Even helemaal tot rust komen en de waan van de dag achter je laten. Hier vind je een volledige ontspanningsoefening met klankschalen. Zoek een rustig plekje en zorg dat je niet gestoord wordt.
Categorie: meditaties
Ontspannen Leven met ademoefening
Ontspannen Leven, hoe doe je dat? Hoe maak je de juiste keuze? Ik heb een bespiegeling opgenomen met daarbij een adem oefening om gemakkelijk tot ontspanning te komen.
Zekerheid
Wat is dat eigenlijk, zeker zijn, zekerheid hebben, je zelf verzekerd voelen? Wekelijks ontvang ik de ‘deugd van de week’ per email. Ik vind het inspirerend om een soort van thema te hebben. Deze week was het thema zekerheid. Ik heb er een bespiegeling over opgenomen die je in het filmpje kunt horen. Er zit […]
Van willen naar zijn
We willen altijd wat. Toen ik de video zojuist terug luisterde hoorde ik mezelf zeggen; ik wil jullie….. Maar deze wil is een hartsverlangen, ik kan het niet anders. Delen is wie ik ben en waar ik blij van wordt. Het is mijn natuur, mijn ware aard, mijn wezenlijke zijn. In deze korte opname laat […]
Luisteren
Een korte opname in de ochtend om te luisteren. Een oefening in waarnemen.
Volledige ontspanning met klankschalen
Een ontspanningsoefening met klankschalen.
Ik wens je vrede
Een meditatie voor vrede in dit moment. https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fyvonne.coppens.5%2Fvideos%2F2022092664524911%2F&show_text=0&width=560” target=”_blank” rel=”noopener”>meditatie moment
Adem oefening
Verander je adem en je verandert je leven. Ga rechtop zitten en observeer hoe de adem het lichaam in en uitstroomt, de natuurlijke ademstroom. Zonder onderbreking.Adem dan een aantal keren lekker diep in en uit.Daarna probeer je de inademing en de uitademing even lang te maken. Bv als je inademing 2 tellen duurt laat dan […]
