Een meditatie voor vrede in dit moment. https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fyvonne.coppens.5%2Fvideos%2F2022092664524911%2F&show_text=0&width=560” target=”_blank” rel=”noopener”>meditatie moment
Categorie: Oefeningen
waarnemen
Een oefening in waarnemen. ga rustig zitten
Adem oefening
Verander je adem en je verandert je leven. Ga rechtop zitten en observeer hoe de adem het lichaam in en uitstroomt, de natuurlijke ademstroom. Zonder onderbreking.Adem dan een aantal keren lekker diep in en uit.Daarna probeer je de inademing en de uitademing even lang te maken. Bv als je inademing 2 tellen duurt laat dan […]
Luister je mee naar het ritme van de zee
luister je mee Luister je mee naar het ritme van de zee geef je over aan dat ritme inademend uitademend verbind je jezelf met de zee het natuurlijke ritme van eb en vloed het natuurlijke ritme van dag en nacht stromend meebewegend net als water zacht vloeiend inademend uitademend opkomend afnemend natuurlijke ritme ook jij […]
Hoe kun je omgaan met pijn.
Pijn is een ding wat we als mens zoveel mogelijk willen vermijden. Al onze handelingen zijn er op gericht lichamelijke dan wel geestelijke pijn niet te hoeven voelen. Als je pijn ervaart is er niet of nauwelijks ruimte voor andere dingen. Het slokt veel zo niet al je energie op. Je wordt er moe van, chagrijnig, misschien raak je wel gefrustreerd omdat je niet kan doen wat je zou willen doen.
Omgaan met lichamelijke pijn
Omgaan met lichamelijke pijn. Basisoefening Ga op een rustige plek zitten of liggen, zorg ervoor dat je niet gestoord wordt , neem de tijd, en neem je voor dat je kalm en rustig blijft. Heb vertrouwen in het proces en in je lichaam. Het is oneindig intelligent, denk maar eens aan al die processen die […]
Slaap Lekker
Iedereen heeft er wel eens last van. Je ligt maar te draaien en te woelen. De slaap wil niet komen. Vroeger vertelde mijn moeder me dat Klaas Vaak langs kwam, die strooide dan wat slaapzand in je ogen. Wat heerlijk onschuldig ik kan me niet meer herinneren of ik dan in slaap viel maar ach. […]
Oefening bij Creëer een vakantiegevoel in je leven.
Oefening bij Creëer een vakantiegevoel in je leven Een leuke oefening is het schrijven van een brief naar jezelf vanaf je vakantie adres. Een vakantiegevoel is voor iedereen net even wat anders, maar de meeste mensen ervaren vakantie als ruim, vrij, niets moeten, geen druk, geen dwang, tijd om dingen voor jezelf te doen, tijd […]
Gronding
Gronding, aarden. Als je goed geaard bent weet je wat goed voor je is, kun je de juiste keuzes maken, neem je tot je wat goed voor je is zowel qua voedsel als zgn geestelijk voer ( nieuws, boeken, muziek, vrienden enz), sta je stevig in je schoenen. Dus je neemt tot je wat je […]
Ontspannen Leven 